သင်၏စိတ်ကိုအနားယူပါ။

မျက်မှောက်ခေတ်ဘဝ၏ပရမ်းပတာဖြစ်ခြင်းတွင်တည်ငြိမ်အေးချမ်းမှုနှင့်အတွင်းငြိမ်းချမ်းရေးအတွက်အချိန်များကိုရှာဖွေခြင်းသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ၎င်းကိုအောင်မြင်ရန်အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုမှာတွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းနှင့်အပန်းဖြေခြင်းဆိုင်ရာအလေ့အကျင့်များမှတဆင့်ဖြစ်သည်။ ရနံ့ ကျွန်ုပ်တို့သည်ရနံ့သောဖယောင်းတိုင်များ၏ကမ္ဘာကိုလေ့လာစဉ်ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ပူးပေါင်း. သင်၏တရားအားထုတ်ခြင်းနှင့်အပန်းဖြေအစည်းအဝေးများကိုမြင့်မားသောအမြင့်များသို့မြှင့်တင်ရန်အကောင်းဆုံးအမွှေးအကြိုင်များကိုရှာဖွေတွေ့ရှိပါ။

ရနံ့ကုထုံး၏စွမ်းအား

aromatherappicApapy, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာကိုတိုးတက်စေရန်မွှေးကြိုင်သောဒြပ်ပေါင်းများကိုအသုံးပြုရန်ရာစုနှစ်များစွာလေ့ကျင့်ခဲ့သည်။ ရနံ့ဖယောင်းတိုင်များတွင်တွေ့ရသောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ၏သိမ်မွေ့သောဆီမွှေးများမှာကျွန်ုပ်တို့၏ limbic system အပေါ်တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိသည်။ တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းနှင့်အပန်းဖြေစဉ်အတွင်းကျွန်ုပ်တို့သည်ဤကြည်ညိုဖွယ်ကောင်းသောအမွှေးနံ့သာများကိုရှူရှိုက်မိသောအခါ,

မှန်ကန်တဲ့အမွှေးအကြိုင်ကိုရွေးချယ်ခြင်း

သင်၏တရားအားထုတ်ခြင်းနှင့်အပန်းဖြေခြင်းဆိုင်ရာအလေ့အကျင့်များအတွက်ပြီးပြည့်စုံသောလေထုကိုဖန်တီးရန်မှန်ကန်သောအမွှေးအကြိုင်ကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ စိတ်အေးအေးဆေးဆေးနှင့်စိတ်ဝိညာဉ်ကိုသက်သာစေခြင်းအတွက်အကျိုးရှိစေသည့်အကောင်းဆုံးရနံ့ကိုဖယောင်းတိုင်အရည်ပျော်သောအမွှေးနံ့သာအချို့ကိုဤတွင်ဖော်ပြထားသည်။

1. Lavender - အေးဆေးတည်ငြိမ်သောဂုဏ်သတ္တိများအတွက်လူသိများသော Lavender သည်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းနှင့်အပန်းဖြေမှုအတွက်ဂန္ထဝင်ရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏နူးညံ့သိမ်မွေ့သောပန်းနံ့သာအနံ့သည်စိုးရိမ်မှုကိုလျော့နည်းစေပြီးအနားယူရာအခြေအနေကိုမြှင့်တင်နိုင်သည်။

2. Sandalwood ၎င်းသည်စိတ်ကိုတိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်စေပြီးသင်၏အတွင်းပိုင်းမိမိကိုယ်ကိုနှင့်ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောဆက်သွယ်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။

3. Eucalyptus : သင်ဘာဝနာလိုရှင်းလင်းပြတ်သားမှုနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအာရုံစူးစိုက်မှုကိုရှာဖွေလျှင်ယူကလီယိုစတန်သည်ပြီးပြည့်စုံသောရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏လန်းဆန်းမှုနှင့်စွမ်းဆောင်ရည်အားဖြင့်အနံ့သည်သင်၏စိတ်ဓာတ်ကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီးအာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။

4. Chamomile - နူးညံ့သိမ်မွေ့။ နူးညံ့သောအမွှေးအကြိုင်ကိုပိုနှစ်သက်သူများအတွက် Chamomile သည် Go-option ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ချိုမြိန်။ ကိုယ်ထည်မရှိသောရနံ့သည်အပန်းဖြေမှုနှင့်နှစ်သိမ့်မှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

5. Citrus : citrus ရနဲတူရနဲတူရနံ့များသံပုရာ, သင်၏စိတ်အခြေအနေကိုမြှင့် တင်. သင်၏တရားအားထုတ်ရန်ခရီးစဉ်အတွင်းအကောင်းမြင်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။

ရိုးရာဓလေ့တိုးမြှင့်

သင်၏တရားအားထုတ်ခြင်းနှင့်အပန်းဖြေစခန်းများကိုအသုံးချရန်ဤအကြံပြုချက်များကိုသင်၏ရနံ့ဖယောင်းတိုင်ထုံးတမ်းစဉ်လာများကိုမြှင့်တင်ရန်ဤအကြံပြုချက်များကိုစဉ်းစားပါ။

1. သတိထားခြင်း - သင်၏ရနံ့ဖယောင်းတိုင်ကိုလင်းစေသည့်အခါသင်၏အသက်ရှုခြင်းကိုအာရုံစိုက်ရန်ခဏလောက်ခဏယူပါ။ အမွှေးနံ့သာများကိုသင်၏အာရုံကိုဖြည့်ဆည်းပေးရန်နှင့်မည်သည့်တင်းမာမှုသို့မဟုတ်စိုးရိမ်မှုများကို exhale လုပ်ပေးသည်။

2. မြင့်မြတ်သောနေရာတစ်ခုကိုဖန်တီးပါ - တရားအားထုတ်ခြင်းနှင့်အပန်းဖြေမှုအတွက်ဆက်ကပ်အပ်နှံထားသောနေရာတစ်ခုကိုသတ်မှတ်ထားပါ။ သင်၏ရနံ့ဖယောင်းတိုင်များနှင့်အခြားအေးဆေးတည်ငြိမ်သောဒြပ်စင်များကိုငြိမ်းချမ်းစွာဖုံးကွယ်ထားရန်စီစဉ်ပါ။

3. ရည်ရွယ်ချက်များကိုသတ်မှတ်ခြင်း - သင်၏တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းကိုမစတင်မီသင်၏အလေ့အကျင့်ကိုလမ်းပြရန်ရှင်းလင်းသောရည်ရွယ်ချက်များသို့မဟုတ်ကတိသစ္စာပြုချက်များကိုသတ်မှတ်ပါ။ ရွေးချယ်ထားသောအမွှေးအကြိုင်သည်သင်၏ရည်ရွယ်ချက်ကိုအားဖြည့်ပေးပြီးသင်၏ပန်းတိုင်များနှင့်ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောဆက်သွယ်မှုကိုဖန်တီးပါစေ။

4. ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှု - ရနံ့ဖယောင်းတိုင်ကိုပုံမှန်လေ့ကျင့်ပါ။ ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်သင့်အားပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုတည်ဆောက်ရန်နှင့်သက်သောင့်သက်သာရှိသောအခြေအနေသို့ပိုမိုလွယ်ကူစေရန်ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

ကောက်ချက်

ရနံ့ဖယောင်းတိုင်များသည် သင်၏တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းနှင့်အပန်းဖြေမှုအတွေ့အကြုံများကိုမြှင့်တင်ရန်အတွက်ကြည်နူးဖွယ်ကောင်းသောနည်းလမ်းတစ်ခုကိုပေးသည်။ Lavender ၏အမွှေးအကြိုင်, Sandalwood ၏ grounding ရနံ့သို့မဟုတ် Eucalyptus ၏အားတက်ခြင်းအမွှေးအကြိုင်ကိုပိုမိုနှစ်သက်သည်ဖြစ်စေ, မွှေးကြိုင်သောအလင်းရောင်နှင့်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောဖယောင်းတိုင်များ၏နူးညံ့သိမ်မွေ့သောဖယောင်းတိုင်များကိုသင့်အားလမ်း လွဲ. နူးညံ့သောဆွတ်ခူးသောဖယောင်းတိုင်များကိုလမ်းညွှန်ခွင့်ပြုသည့်အတိုင်း armatherapy ၏စွမ်းအားကိုလက်ခံခြင်းနှင့်အတွင်းငြိမ်သက်အေးချမ်းစွာသွားလာရန်သွားပါ။